Les couvertures lestées constituent une intervention sûre et efficace dans le traitement de l'insomnie, selon des chercheurs suédois qui ont constaté que les patients souffrant d'insomnie et présentant des troubles psychiatriques voient la gravité de leur insomnie réduite et leur sommeil amélioré sous une couverture lestée. L'étude, publiée ce mois-ci dans le Journal of Clinical Sleep Medicine, montre que les personnes qui dormaient sous une couverture lourde la nuit avaient un meilleur sommeil et présentaient moins de symptômes associés à la dépression et à l'anxiété pendant la journée. [Sources : 0, 7]

Cette méthode a permis aux scientifiques de s'observer eux-mêmes - en utilisant des mesures telles que la qualité du sommeil, sa durée et son intensité. Cela a permis aux chercheurs de recueillir des données sur le fait de dormir sous une couverture lestée afin de déterminer s'il s'agit d'un traitement sûr et efficace des troubles psychiatriques.

Cela semble prometteur, mais il n'existe tout simplement pas un grand nombre d'études sur les couvertures alourdies pour l'insomnie, et les études qui les relient à l'insomnie sont encore moins significatives. Bien qu'une couverture alourdie puisse aider à soulager certains des symptômes de l'insomnie, cela ne signifie pas que les résultats s'appliquent à tout le monde. [Sources : 4]

En particulier, une étude suédoise publiée dans le Journal of Sleep Medicine and Disorders a montré les effets positifs des couvertures lestées sur l'insomnie. Il existe plusieurs études importantes qui montrent comment une couverture lestée peut traiter l'insomnie, réduire l'anxiété et le stress. Les couvertures alourdies ne sont pas une prescription courante pour les autres thérapies destinées à soulager l'anxiété et l'insomnie ; certaines personnes ne voient jamais les avantages que d'autres apportent à la majorité des gens, elles ne conviennent donc pas à tout le monde. Mais elles constituent un excellent outil pour réduire le stress, obtenir un sommeil plus réparateur et réduire l'anxiété. [Sources : 3, 8, 13]

De manière contre-intuitive, les couvertures lestées sont parfois utilisées pour les bouffées de chaleur, mais la gravité de la couverture elle-même peut également augmenter l'aide que beaucoup d'entre nous trouvent dans la mélatonine pendant le sommeil. Le Dr Dimitriu parle des avantages physiologiques que l'amélioration de la qualité du sommeil peut avoir sans médicaments et conclut qu'une couverture lestée peut aider à réduire l'insomnie. Dasgupta explique : "Ce n'est pas que nous ne connaissons pas notre sommeil, c'est simplement que les couvertures pondérées peuvent prolonger la durée du sommeil et atténuer l'anxiété, selon des questionnaires auto-enregistrés". [Sources : 9, 11, 17]

Une étude a révélé qu'une couverture lestée peut aider à réduire l'insomnie, bien qu'il ne soit pas clair si cela est dû à l'effet calmant de la couverture elle-même ou de son poids. Une étude d'Ackerley, Badre et Olausson (2015) a été menée en Suède pour déterminer si les couvertures lestées peuvent réduire les symptômes de l'insomnie. [Sources : 10, 12]

Les travaux révolutionnaires du Dr Grandin ont maintenant été intégrés dans une solution facile à utiliser, les couvertures pondérées, pour traiter l'anxiété, le stress, l'insomnie et les troubles sensoriels. Cependant, les recherches sur l'impact des couvertures pondérées sur l'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale sont rares et contradictoires. [Sources : 20]

Quelques petites études ont examiné les effets des couvertures alourdies sur l'insomnie, l'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale. Une étude publiée dans le Journal of Sleep Medicine and Disorders a révélé que les personnes souffrant d'insomnie passaient des nuits plus calmes lorsqu'elles utilisaient une couverture lestée, ressentaient moins d'anxiété, moins de stress et avaient une meilleure qualité de vie. Une étude menée par le Dr Grandin et ses collègues de l'université de Californie, à San Diego, a établi un lien entre le poids des couvertures et le sommeil chez les personnes souffrant de troubles du sommeil. Ils ont constaté que les couvertures lestées aidaient les insomniaques à mieux dormir en les aidant à se sentir plus à l'aise dans leur lit. Les couvertures lestées se sont avérées être des aides au sommeil pour les insomniaques car elles les aidaient à se sentir en sécurité avant le coucher et pendant la nuit. [Sources : 1, 3, 16, 18]

Pour aller plus loin, des recherches antérieures ont montré que les couvertures pondérées peuvent améliorer la qualité de vie des personnes souffrant d'anxiété, d'insomnie et de troubles de l'attention. Better Sleep offre la meilleure couverture lestée. Des études antérieures ont examiné les effets d'une couverture lestée sur le système nerveux autonome de personnes souffrant d'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale. Les recherches ont montré que les couvertures réconfortantes aidaient les patients souffrant d'insomnie à se calmer, à s'endormir, à mieux dormir la nuit et à se réveiller plus reposés. On pourrait aller jusqu'à dire que les couvertures lestées peuvent être efficaces lorsque l'insomnie d'une personne est causée par une anxiété chronique. Les couvertures lestées peuvent manipuler le système nerveux autonome, atténuant ainsi les symptômes de l'anxiété. [Sources : 6, 15, 22]

Une couverture contre l'insomnie serait une bouée de sauvetage pour de nombreuses personnes aux prises avec des problèmes de sommeil. Que vous souffriez d'insomnie ou que vous appréciez simplement la sensation d'être enlacé dans votre sommeil, une couverture lestée peut être la pièce manquante du puzzle. Lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages de l'utilisation des couvertures pondérées pour combattre l'insomnie et sur les autres avantages qu'elles peuvent apporter à votre vie. [Sources : 15, 19, 21]

 

Dans la section précédente, nous avons expliqué comment il a été démontré que les couvertures pondérées réduisent l'anxiété et soulagent l'insomnie. De nombreux clients des couvertures pondérées Better Sleep qui souffrent d'insomnie rapportent une amélioration de leur sommeil après avoir utilisé notre couverture pondérée. Better Sleep offre la meilleure couverture lestée.

La couverture alourdie fait bien plus que dormir, elle fournit un outil naturel d'apaisement pour aider les enfants à s'endormir plus facilement et les amener à dormir plus profondément et mieux. Elle réduit l'anxiété, la dépression, le stress, l'angoisse et les autres symptômes de l'insomnie, tout en favorisant une meilleure qualité de sommeil et en stimulant l'humeur et la concentration. L'une des principales raisons pour lesquelles les couvertures lestées aident à améliorer le sommeil est qu'elles sont plus lourdes que les couvertures normales. [Sources : 2, 5, 18]

Couverture lestée contre l'insomnie